Devenir maman entraîne de grandes transformations, tant physiques qu’émotionnelles. Après la naissance, ton corps a besoin de temps pour récupérer et retrouver son équilibre. C’est là que le soin Rebozo vient soutenir la femme, dans ce nouveau chapître de sa vie.
Ce rituel ancestral mexicain, principalement utilisé en occident pendant le post-partum, accompagne la jeune maman dans cette période de transition. On le connaît surtout pour le resserrement du bassin à l’aide d’une écharpe, mais c’est aussi un véritable rituel de bien-être, qui vient clore la grossesse et célébrer le début d’une nouvelle période.
Alors, quand faire le soin rebozo ? C’est ce que je te propose de découvrir dans cet article !
Quand faire un soin Rebozo après l’accouchement ?
Le soin rebozo se pratique généralement 40 jours après l’accouchement, pour une raison bien précise.
Un soin à faire 40 jours après l’accouchement
Les premières semaines après l’accouchement sont une période intense, marquée par de nombreux bouleversements physiques et émotionnels. Il faut du temps à ton corps pour se remettre de la grossesse et de l’accouchement, les nuits sont courtes et tu prends tes marques dans cette nouvelle vie avec ton bébé.
Dans la culture traditionnelle mexicaine, la maman est très entourée pendant les 40 jours qui suivent l’accouchement. Ses proches prennent soin d’elle pour lui permettre de se reposer et de se consacrer pleinement à son bébé. Le soin Rebozo est traditionnellement pratiqué à la fin de cette période de 40 jours. Il symbolise la fermeture d’un cycle, la transition entre la grossesse et la nouvelle vie de femme et de maman. C’est aussi et surtout un moment de douceur, de réconfort, durant lequel la jeune maman se sent soutenue, « contenue » par le tissu rebozo mais aussi par les femmes qui lui prodiguent le soin.
💡Le savais-tu ?
Le resserrage du bassin ne se pratique pas qu’au Mexique ! De nombreuses cultures traditionnelles à travers le monde ont des rituels similaires pour soutenir la femme durant son post-partum.
Au japon par exemple, des pratiques de récupération post-partum sont transmises de génération en génération depuis des millénaires.
En Europe, les jeunes mamans bénéficient moins (voire pas du tout) de cette attention à leur bien-être physique et mental en post-partum.
Les bienfaits du soin rebozo après l’accouchement
D’un point de vue physique et mental, le soin rebozo a de nombreux bienfaits :
- il vise à resserrer le bassin et de soulager les articulations et les ligaments mis à rude épreuve durant la grossesse ;
- il aide les organes à retrouver leur position initiale et l’utérus à retrouver sa taille d’avant grossesse ;
- il favorise le resserrement des abdominaux afin d’éviter le diastasis ;
- il offre à la jeune maman un moment de lâcher-prise et de recentrage, pendant lequel elle se sent « enveloppée », contenue, soutenue, bercée ;
- il contribue à se réapproprier doucement son corps après la grossesse, à se recentrer sur soi, à s’offrir du temps pour soi.
C’est d’ailleurs une très bonne idée cadeau à ajouter sur ta liste de naissance, car en dehors du matériel, on a aussi besoin de se sentir soutenue et accompagnée après la naissance de bébé !
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A quel moment de la grossesse faire un soin rebozo ?
Le soin rebozo n’est pas uniquement réservé au post-partum, il peut également t’accompagner pendant ta grossesse, pour te préparer en douceur à l’accouchement.
Le soin rebozo entre le 4ème et le 8ème mois de grossesse
Le soin rebozo pendant la grossesse offre, là encore, des bienfaits sur le plan physique et émotionnel :
- Il apporte un soulagement des douleurs lombaires et pelviennes, si fréquentes pendant la grossesse. Les mouvements doux de bercement et les techniques de massage permettent de détendre les muscles et de réduire les tensions accumulées.
- Il prépare ton corps à l’accouchement en assouplissant le bassin et en favorisant la mobilité pelvienne. Les mouvements pratiqués lors du soin aident à maintenir une bonne flexibilité des articulations, ce qui peut faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement.
- Comme l’haptonomie, le soin rebozo est l’occasion de profiter d’un moment privilégié de connexion avec son bébé dans le ventre.
Enfin, c’est une façon pour la future maman de ralentir et de recharger ses batteries.
💡Le savais-tu ?
Le mot « rebozo » signifie « châle ». Le rebozo est une longue écharpe au tissage complexe, très résistante tout en étant très flexible. Dans la tradition mexicaine, elle sert aux femmes à la fois de châle, de sac pour porter les marchandises, de porte-bébé…
Le soin rebozo à d’autres étapes clés de la vie d’une femme
Le rebozo n’est pas uniquement destiné aux futures et jeunes mamans. Pour le soutien et le réconfort qu’il offre, ce soin peut être bénéfique à différents moments et étapes de vie :
- Pour accompagner un projet de parentalité : en période de préconception ou lors d’un parcours PMA, le soin rebozo aide à apaiser les tensions physiques et émotionnelles. Il offre un espace de détente et de reconnexion au corps qui peut être précieux dans ces moments chargés en émotions.
- Lors des changements hormonaux : pendant les périodes de règles ou à l’approche de la ménopause, le rebozo peut soulager les désagréments physiques et apporter un sentiment d’enveloppement réconfortant.
- Pour traverser les périodes de transition : dans les moments de changement profond comme un deuil, une rupture ou un changement de vie, le soin rebozo offre un ancrage physique et émotionnel.
- Pour une pause bien-être : à tout moment, lorsque le besoin de prendre soin de soi se fait sentir, le soin rebozo peut aider à mettre à distance le stress quotidien, apaiser l’anxiété ou simplement s’offrir un moment de relaxation profonde.
Avec qui faire un soin Rebozo ?
Le soin rebozo c’est aussi une rencontre avec des femmes qui accompagnent non seulement avec leur savoir-faire, mais aussi leur posture, leur présence. Elles proposent un espace d’écoute et de confiance dans lequel la femme se sent soutenue, enveloppée, et pas seulement par le tissu !
Le soin rebozo dure environ 2 heures et demie et comporte plusieurs étapes :
- un massage (à l’huile) à quatre mains pour un relâchement profond ;
- un bain chaud ou hammam aux plantes ;
- un temps de sudation sous couvertures ;
- un temps d’enveloppement avec le rebozo en sept points clés du corps (tête, épaules, ventre, bassin, cuisses, genoux, pieds).
Tourne-toi vers une praticienne formée à cette technique, car celle-ci nécessite un vrai savoir-faire. Ce sont généralement les doulas qui la pratiquent, mais de plus en plus de professionnels de la périnatalité l’intègrent à leur accompagnement : sages-femmes, infirmières puéricultrices, ostéopathes spécialistes de la grossesse et du post-partum…
Quand faire un soin rebozo ? Le résumé
Tu sais maintenant quand faire le soin rebozo si tu es future maman ou jeune maman. Cette pratique, tout comme les autres techniques qui nous invitent à ralentir, à se reconnecter à soi, et à vivre pleinement l’instant présent, a toute sa place dans nos vies trop souvent à 100 à l’heure.
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